Pilates & Yoga Training
Einzeltrainings
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie konzentriert sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur, insbesondere des Powerhouses (Bauch, Beckenboden, Rücken). Durch präzise, kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und mentale Konzentration werden Kraft, Flexibilität, Koordination und die Körperhaltung verbessert. Ziel ist ein starker, ausbalancierter Körper und Geist.
- 50 Minuten
- 100
Yoga
Yoga ist eine alte indische Praxis, die Körper, Atem und Geist verbindet. Durch Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation werden Kraft, Flexibilität, Balance und innere Ruhe gefördert. Es ist ein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden.
- 50 Minuten
- 100
Traumatherapeutisches Yoga
Traumatherapeutisches Yoga ist eine achtsame Praxis, die Menschen mit traumatischen Erfahrungen unterstützt. Es fördert durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Fokus auf Körperwahrnehmung die Selbstregulierung und den Wiederaufbau einer sicheren Verbindung zum eigenen Körper, oft in Ergänzung zur Psychotherapie. Dauer: 50 Minuten, Kosten: 100€
- 50 Minuten
- 100
Gruppentrainings
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie konzentriert sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur, insbesondere des Powerhouses (Bauch, Beckenboden, Rücken). Durch präzise, kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und mentale Konzentration werden Kraft, Flexibilität, Koordination und die Körperhaltung verbessert. Ziel ist ein starker, ausbalancierter Körper und Geist.
- bis 12 Personen
- 50 Minuten
- 100
Yoga
Yoga ist eine alte indische Praxis, die Körper, Atem und Geist verbindet. Durch Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation werden Kraft, Flexibilität, Balance und innere Ruhe gefördert. Es ist ein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden.
- bis 12 Personen
- 50 Minuten
- 100
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